Bitte ordne die folgenden drei Aspekte nach deiner persönlichen Flexibilität – also danach, wo du dich am flexibelsten bzw. am wenigsten flexibel fühlst:

Personaltraining ist ein Individuelles und ganzheitliches Coaching & Training mit folgenden Elementen und Zielen:

• Kraft- und Ausdauertraining, Sprungkraft, Schnelligkeit, Mobilität, Koordination und Dehnen
• funktionelle Übungen für gesunde Alltagsbewegungen zur Linderung und Prävention von Alltagsschmerzen, z.B. Rücken, SChultern, Knie
• individuell Periodisierte und progressive Trainingspläne, die in deinen Alltag passen
• Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching

falls du dich darüber hinaus auf etwas besonderes konzentrieren möchtest, wähle einen speziellen Fokus für dein Training: