Mehr kraft. mehr Energie. Mehr lebensqualität!

Kraft ist die Basis jeder körperlichen Leistung. Regelmässiges Krafttraining stärkt Muskulatur, Gelenke und den Rumpf. Es beugt Verletzungen vor, fördert eine schmerzfreie Bewegung und stärkt das Immunsystem. Zudem steigert Krafttraining unsere Lernfähigkeit und erhöht das Selbstbewusstsein, verbessert den Energieumsatz und hilft bei der Gewichtskontrolle.

Der Alltag vieler Erwachsener ist von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen geprägt. Regelmässiges Training verbessert Gesundheit, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit.

Ästhetik ist ein Produkt der Leistung

Wie viel du idealerweise trainierst, hängt auch von deinem alltag ab. weil kontinuität wichtig ist, muss dein training in dein leben passen. deshalb stimmen wir dein Training auf dein umfeld und deine persönlichen Bedürfnisse ab. Damit Fitness ab jetzt auch perfekt in deinen alltag passt. Das gute Aussehen bekommst du automatisch mit dazu.

AngebotE

Beratungsgespräch und Probetraining:

• Standortbestimmung
• Zielbesprechung
• Bedürfnisse, Prioritäten und Rahmenbedingungen

Personaltraining

• Individuelles, umfassendes und ganzheitliches Coaching & Training im eigenen Studio, in deinem Homegym oder draussen in der Natur
• Persönlich abgestimmtes und laufend angepasstes Training mit dem optimalen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining
• Fitness coaching zu ernährung, bewegung und trainingsplanung je nach persönlicher Situation und LEbensphase

FMS – Functional Movement Screen

• Test zur Standortbestimmung und auswahl individueller Korrekturübungen zu schmerz- und Verletzungsprävention
• Clearing tests und Functional Movement Test nach internationalen Standards und offiziellem Testkit
• Personaltrainings zur Korrektur der im Test identifizierten funktionalen Einschränkungen
• Trainingsplan für zu Hause für nachhaltige Besserung

Fokus

• Fokussiertes Training bei Schmerzen (z.B. Schultern, Rücken, Knie)
• Training nach Verletzungen, Operationen oder längeren Pausen
• Sicheres Training in der Schwangerschaft und nach der Geburt
• Abnehmen oder Body Recomposition

GOLF

• Golf Fitness mit Kraft- und Beweglichkeitstraining speziell für Golferinnen und Golfer
• Fokus auf Rumpfstabilität, Hüftmobilität und Rotationsbewegungen, Kraft in den Beinen und Schultern mit (mehr zu Übungen und Trainingsgeräten)
• Aufwärmroutinen und Übungen für zu Hause

homegym

• Homegym Coaching passend zu deinem Equipment und persönlichen Möglichkeiten
• Instruktion von Übungen mit Gewichten und Geräten, u.a. auch Eisenhorn Trainingsgerät und TRX Schlaufentrainer
• Trainingspläne für Kraftraining mit deinem Trainingsgerät
• feedback und tipps oder periodische Kontrolle des eigenen Trainings
• Rabatt beim Kauf eines Eisenhorn Geräts mit persönlichem Rabatt-code

TAILOR MADE

• Wir schnüren ein genau auf deine Bedürfnisse und Wünsche zugeschnittenes Paket – massgeschneidert!
• individuelle Offerte

Kinder & Jugendliche

• Passende TRainingsangebote und RAbatte für Kinder und Jugendliche

Was jetzt?

Du erreichst mich unter 052 763 21 74, via E-Mail jo@atrium-gym.ch oder du buchst einen Beratungstermin. Wir klären Fragen, du bekommst weitere Informationen, und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch mit Probetraining bei mir im Studio an der Engwangerstrasse 30 in Wigoltingen.

Zusammen organisieren wir dein ganz persönliches Training. Ich freue mich auf Dich!

---