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überwiegend sitzend
überwiegend stehend
überwiegend in Bewegung
körperlich anstrengende Tätigkeit
sehr unterschiedlich aktiv
Gestärkter Rumpf und verbesserte Körperhaltung
Stärkung Rückenmuskulatur (weniger Rückenschmerzen)
Krafttraining und Muskelwachstum Oberkörper
Krafttraining und Muskelwachstum Unterkörper
Definition (definierte Arme, Beine, Po)
Definierter Rumpf ("Six Pack")
Stärkung der Gelenke (weniger Gelenkschmerzen, stabilere Gelenke)
Bessere Beweglichkeit und Mobilität
Besseres Körpergefühl allgemein
Bessere Ausdauer (z.B. beim Joggen, Treppensteigen)
Vermeiden von Schmerzen und Verletzungen beim Joggen
Gewicht abnehmen (Körperfett reduzieren)
Vorbereitung auf Rennen oder Wettkampf
Golf-Fitness
anderes Ziel (bitte angeben im Textfeld)
keine
Kraftübungen im Homegym oder zu Hause ohne Geräte
Training im Fitness-Center (laufendes Abo)
Gruppenkurse oder Turnverein
Ausdauersport (Laufen/Joggen, Schwimmen, Radfahren u.ä.)
Andere Sportarten (bitte angeben im Textfeld)
Kraftübungen zu Hause ohne Geräte
Kraftübungen im Homegym
Kraftübungen im Freien
Krafttraining im Fitnessstudio
Gruppenkurse im Atrium Gym
Laufen (Joggen)
Radfahren
Schwimmen
Andere Sportarten (bitte im Textfeld angeben)
Bitte ordne die folgenden drei Aspekte nach deiner persönlichen Flexibilität – also danach, wo du dich am flexibelsten bzw. am wenigsten flexibel fühlst:
