nicht nur muskelkraft: mehr lebensqualität
Kraft ist die Basis jeder körperlichen Leistung. Regelmässiges Krafttraining stärkt Muskulatur, Gelenke und den Rumpf. Es beugt Verletzungen vor, fördert eine schmerzfreie Bewegung und stärkt das Immunsystem. Zudem steigert Krafttraining unsere Lernfähigkeit und erhöht das Selbstbewusstsein, verbessert den Energieumsatz und hilft bei der Gewichtskontrolle.
Der Alltag vieler Erwachsener ist von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen geprägt. Regelmässiges Training verbessert Gesundheit, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit.
Wie viel du idealerweise trainierst, hängt auch von deinem alltag ab. weil kontinuität wichtig ist, muss dein training in dein leben passen. deshalb stimmen wir dein Training auf dein umfeld und deine persönlichen Bedürfnisse ab. Damit Fitness ab jetzt auch perfekt in deinen alltag passt.
Angebot
Beratungsgespräch und Probetraining:
- Standortbestimmung
- Zielbesprechung
- Bedürfnisse, Prioritäten und Rahmenbedingungen
Einzelcoaching:
- Individueller Trainingsplan für 4-6 Wochen
- Training je nach Trainingsplan (Fokus auf korrekter Ausführung zur späteren selbständigen Umsetzung)
ABO 6 oder 12 Trainings:
- Training je nach Trainingsplan
- Individueller Trainingsplan für 6 Wochen einschliesslich eigener Trainings und Alltagsbewegung
- regelmässige Anpassungen an Trainingsplan
Abo 12 Trainings:
- Training je nach Trainingsplan
- Individueller Trainingsplan für jeweils 4-6 Wochen einschliesslich eigener trainings und Alltagsbewegung
- regelmässige Anpassungen an Trainingsplan
- regelmässige standortbestimmungen
- persönliches Coaching auch ausserhalb der trainings
- kostenloser Besuch von gruppenkursen
- Rabatt auf Folgeabo bei direkter Verlängerung
Preise
Gerne geben wir via e-mail oder telefonisch Auskunft über unsere aktuellen Preise für Personaltraining.