Die folgenden Angaben werden benötigt, um in Trainingsplänen fürs Ausdauertraining die richtigen Pulszonen zu bestimmen, und für die ernährungsberatende Begleitung des Trainings:

Wiegen: morgens nach dem WC-Gang und nüchtern (vor der Frühstück)

Messungen – zweimal messen und Durchschnitt nehmen: Taillenumfang: an der schmalsten Stelle (meistens ca. Höhe Bauchnabel), Hüftumfang und Bauchumfang an der breitesten Stelle.