Mehr kraft. mehr Energie. Mehr lebensqualität!
Kraft ist die Basis jeder körperlichen Leistung. Regelmässiges Krafttraining stärkt Muskulatur, Gelenke und den Rumpf. Es beugt Verletzungen vor, fördert eine schmerzfreie Bewegung und stärkt das Immunsystem. Zudem steigert Krafttraining unsere Lernfähigkeit und erhöht das Selbstbewusstsein, verbessert den Energieumsatz und hilft bei der Gewichtskontrolle.
Der Alltag vieler Erwachsener ist von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen geprägt. Regelmässiges Training verbessert Gesundheit, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit.
Wie viel du idealerweise trainierst, hängt auch von deinem alltag ab. weil kontinuität wichtig ist, muss dein training in dein leben passen. deshalb stimmen wir dein Training auf dein umfeld und deine persönlichen Bedürfnisse ab. Damit Fitness ab jetzt auch perfekt in deinen alltag passt.
AngebotE
Beratungsgespräch und Probetraining:
- Standortbestimmung
- Zielbesprechung
- Bedürfnisse, Prioritäten und Rahmenbedingungen
Einzelcoaching:
- Fitness coaching zu ernährung, bewegung und trainingsplanung – z.B. gewichtsabnahme, Rückenschmerzen, Schwangerschaft, wechseljahre, Stress, depressionen oder belastende Lebensphasen
- feedback und tipps zum vorhandenen training
- Individueller Trainingsplan für 4-6 Wochen
- Training je nach Trainingsplan (Fokus auf korrekter Ausführung zur späteren selbständigen Umsetzung)
ABO 6 Trainings:
- Training je nach Trainingsplan
- Individueller Trainingsplan für 6 Wochen einschliesslich eigener Trainings und Alltagsbewegung
- regelmässige Anpassungen an Trainingsplan
Abo 12 Trainings:
- Training je nach Trainingsplan
- Individueller Trainingsplan für jeweils 4-6 Wochen einschliesslich eigener trainings und Alltagsbewegung
- regelmässige Anpassungen an Trainingsplan
- regelmässige standortbestimmungen
- persönliches Coaching auch ausserhalb der trainings
- 50% auf 12x gruppenkursbesuche („Sirius“)
- Rabatt auf Folgeabo bei direkter Verlängerung
