Mehr kraft. mehr Energie. Mehr lebensqualität!

Kraft ist die Basis jeder körperlichen Leistung. Regelmässiges Krafttraining stärkt Muskulatur, Gelenke und den Rumpf. Es beugt Verletzungen vor, fördert eine schmerzfreie Bewegung und stärkt das Immunsystem. Zudem steigert Krafttraining unsere Lernfähigkeit und erhöht das Selbstbewusstsein, verbessert den Energieumsatz und hilft bei der Gewichtskontrolle.

Der Alltag vieler Erwachsener ist von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen geprägt. Regelmässiges Training verbessert Gesundheit, Belastbarkeit und Anpassungsfähigkeit.

Ästhetik ist ein Produkt der Leistung

Wie viel du idealerweise trainierst, hängt auch von deinem alltag ab. weil kontinuität wichtig ist, muss dein training in dein leben passen. deshalb stimmen wir dein Training auf dein umfeld und deine persönlichen Bedürfnisse ab. Damit Fitness ab jetzt auch perfekt in deinen alltag passt. Das gute Aussehen bekommst du automatisch mit dazu.

AngebotE

Beratungsgespräch und Probetraining:

• Standortbestimmung
• Zielbesprechung
• Bedürfnisse, Prioritäten und Rahmenbedingungen

Einzelcoaching LUNA:

• Fitness coaching zu ernährung, bewegung und trainingsplanung – z.B. gewichtsabnahme, Rückenschmerzen, Schwangerschaft, wechseljahre, Stress, depressionen oder belastende Lebensphasen
• feedback und tipps oder periodische Kontrolle des eigenen Trainings

ABO 6 Trainings SOL:

• Training nach Trainingsplan
• Individueller Trainingsplan für 6 Wochen
• persönliches Coaching zur Erreichung eines bestimmten Ziels
• Ideal bei akuten Schulterschmerzen, Dysbalancen, nach Verletzungen usw.

Abo 12 Trainings SIRIUS:

• Training nach Trainingsplan
• Individueller Trainingsplan für jeweils 4-6 Wochen einschliesslich eigener trainings und Alltagsbewegung
• regelmässige Anpassungen an Trainingsplan
• regelmässige standortbestimmungen
• persönliches Coaching auch ausserhalb der trainings
• Rabatt auf Folgeabo bei direkter Verlängerung

FMS Test (Paket)

• Clearing tests
• Functional Movement Test nach internationalen Standards
• 6 Personaltrainings zur Korrektur der im Test identifizierten funktionalen Einschränkungen
• Trainingsplan für zu Hause

Eisenhorn Training (Einzelstunden, 6 oder 12 Trainings)

• Instruktion von Übungen am Eisenhorn Trainingsgerät
• Trainingspläne für Kraftraining mit dem Eisenhorn Trainingsgerät
• feedback und tipps oder periodische Kontrolle des eigenen Trainings

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