Was bringt Personaltraining?
Wir können fit werden oder fit bleiben, aber niemals fit sein. Fitness und gesunde Bewegung ist weder ein erreichter erfolg noch eine zu erfüllende Pflicht. aktivität ist ein menschliches Grundbedürfnis – wir sind dafür gemacht!
Um die Freude daran niemals zu verlieren, brauchst du laufend Abwechslung und genau die Herausforderungen, die dein Körper benötigt. In Gruppentrainings oder im Fitnesscenter ist das kaum möglich, man muss Kompromisse und Abstriche machen. Auch das selbstständige Training stösst ohne wissen über Trainingslehre irgendwann an Grenzen. Ein Training, das über Wochen oder sogar Monate gleich bleibt, ist langweilig. workouts, die dich unterfordern oder überfordern sind frustrierend oder sogar ungesund, bestenfalls nutzlos.
Du verdienst ein Training, dass dich begeistert, dir gut tut und dich fühlbar und sichtbar verändert. Ein Training, das mit dir wächst, deiner vielseitigkeit entspricht und in dein Leben passt. Du verdienst ein persönliches Training!
Gesundheit
Belastbarkeit
Anpassungsfähigkeit
Selbstvertrauen
Energie
Lebensqualität
Was ist Personaltraining?
Du trainierst mit professionellen Methoden und mit einem auf dich persönlich zugeschnittenen Trainingsprogramm, das dich wirklich weiterbringt und nachhaltig wirkt.
Ein Training dauert 50 Minuten inklusive Warm-up und Cool-down. Wir trainieren gezielt, effektiv und fordern deine Muskeln optimal. Wir achten darauf, dass deine Muskeln nicht überbeansprucht werden, dein Training ausgewogen ist und Abwechslung für regelmässige Fortschritte sorgt. Und du bekommst Tipps für ergänzende Trainings und die richtige Regeneration.
Zusätzlich werden persönliche Ziele und Bedürfnisse verfolgt und berücksichtigt, dazu können Abnehmen, Verletzungs- und Schmerzprävention und eine Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Belastungstoleranz im Alltag gehören. Wenn du gerne joggst, schwimmst, wanderst, Golf oder andere Sportarten pflegst, dann stärken wir gezielt jene Muskulatur und Bewegungen, die du genau dafür brauchst.
Wann sehe ich Resultate?
Wer früher regelmässig trainiert hat, sollte auch nach einem Unterbruch nicht damit aufhören. Wer sich wenig bewegt, kann mit sorgfältig aufgebautem Training Kraft aufbauen und auf einem hohen Niveau erhalten.
Erste Erfolge stellen sich bald ein. Bei regelmässigem Training kannst du nach 4-6 Wochen spüren, dass sich deine Muskeln fester anfühlen, du weniger Schmerzen hast und sich deine Haltung verbessert hat.
Nach 8-15 Wochen sind Veränderungen in der Regel sichtbar, die trainierten Muskeln sind definierter und kräftiger. Alltagstätigkeiten fallen dir leichter, du hast mehr Energie.
Wie rasch man voran kommt, hängt auch davon ab, wie konsequent das Training verfolgt wird, was man isst und wie schnell der eigene Körper sich anpassen kann. Deshalb stimmen wir dein Training laufend auf deine persönliche Entwicklung ab.
Wie finde ich Zeit dafür?
Vor allem Kontinuität ist wichtig. Das bedeutet in erster Linie, dass die gewählte Trainingshäufigkeit und die Trainingszeiten gut in deinen Alltag passen. Damit du auch über längere Zeit gerne trainierst und motiviert bleibst.
Wie viel man trainieren kann, hängt vom eigenen Umfeld ab und wie und wie oft man sich bewegt. Grundsätzlich sollten Erwachsene zweimal pro Woche Kraft trainieren – auch im Alter. Für die Ausdauer nimmt man sich idealerweise zwei bis drei Mal pro Woche 20-30 Minuten Zeit.
Wir stimmen dein Training auf deine Situation und deine persönlichen Bedürfnisse ab. Damit Fitness ab jetzt auch gut in dein Leben passt.
Was jetzt?
Du erreichst mich unter 052 763 21 74 oder via E-Mail jo@atrium-gym.ch. Wir klären Fragen, du bekommst weitere Informationen, und wir vereinbaren ein kostenloses Beratungsgespräch mit Probetraining bei mir im Studio an der Engwangerstrasse 30 in Wigoltingen.
Zusammen organisieren wir dein ganz persönliches Training. Ich freue mich auf Dich!
